فوائد الرمان : 15 من أقوى فوائد هذه الفاكهة العجيبة

الرمان هو عبارة عن فاكهة تمتاز بغلافها السميك و لونها الأحمر البراق و العلماء و الخبراء يطلقون على الرمان ، الفاكهة الخارقة . ويقال على أن أصل فاكهة الرمان من إيران و تم جلبها بعد ذلك إلى مصر سنة 1600. في ذلك الزمن لم يكن المصريين القدامى يستعملون هذه الفاكهة للأكل فقط ، بل كانو يستعملونها في العديد من الوصفات الطبية و ذلك بسبب فوائد الرمان الطبية . كما أن فاكهة الرمان تعتبر من أكثر الفواكه الصحية على وجه الأرض و ذلك لإحتوائها على العديد من المكونات الغذائية الصحية عكس باقي الفواكه الأخرى . وهنالك عدة أبحاث أكدت على أن للرمان القدرة على حمايتك من العديد من الأمراض . ويمكن الإستفادة من فوائد الرمان عن طريق تناوله بأي صورة تفضل ، فيمكن إستهلاك الرمان على شكل عصير أو عن طريق تناول حبوبه أو عن طريق تناوله على شكل معجون أو مركز الرمان . فوائد الرمان عديدة وفي هذا الموضوع سنحاول تسليط الضوء على أهمها و أشهرها .

فوائد الرمان التقرير الشامل

 

فوائد عصير الرمان
القيمة الغذائية لفاكهة الرمان

القيمة الغذائية للرمان هي حقا مدهشة فكوب واحد من الرمان يحتوي على :

  1. الألياف الغذائية: 7 غرام.
  2. البروتينات: 3غرام.
  3. الفيتامين سي : 30% من الإحتياج اليومي .
  4. الفيتامين كاف: 36% من الإحتياج اليومي .
  5. حمض الفوليك : 16% من الإحتياج اليومي.
  6. البوتاسيوم : 12% من الإحتياج اليومي .

وزد عن كل ذلك أن الرمان يمتاز بمضاقه الحلو بحيث يحتوي كل كوب من الرمان على 24 غرام من السكر .

 

فوائد الرمان على الصحة

فوائد الرمان

 

فوائد الرمان على القلب

للرمان فوائد ملحوضة على الصحة بصفة عامة و على صحة القلب بصفة خاصة ، و ذلك عن طريق الحفاض على مرونة الشرايين و تقليل الإلتهابات في بطانة الأوعية الدموية . و الرمان معروف بقدرته على التقليل من تصلب الشرايين والذي يعرف على أنه السبب الرئيسي في أمراض القلب . والرمان يساعد على التقليل من الإنسداد في الشرايين والذي قد يؤدي إلى تقليل نسبة ضخ الدم إلى الدماغ و القلب . ليس هذا فقط بل الرمان يساعد على التقليل من نسبة الكوليستيرول الضار بالجسم و يرفع من نسبة الكوليستيرول المفيد .

فوائد عصير الرمان في الحفاض على نسبة السكر في الدم

على الرغم من إحتوائ فاكهة الرمان على نسب مهمة من سكر الفركتوز إلى أن شرب عصير الرمان لا يعمل على الرفع من نسبة السكر في الدم على عكس باقي الفواكه الأخرى، و التي ترفع من معدلات السكر في الدم . وهذا ما أكدته الأبحاث (1). التي أكدت على أن مرضى السكر الذين شربو عصير الرمان يوميا لمدة أسبوعان ، لم يجدو أي إرتفاع في نسبة السكر في الدم .

 

فوائد الرمان في تعديل نسبة ضغط الدم

من المعروف على أن الرمان له القدرة على تخفيض الضغط العالي للدم (2) . فمن فوائد الرمان القدرة على التقليل من الأفات و الإلتهابات التي تقع بالأوعية الدموية لدى مرضى القلب ، وهو يعمل كأسبرين طبيعي . مما يمنع الدم من التخثر و يمنع الجلطات الدموية . ويساعد على زيادة نسبة تذفق الدم في كامل الجسم دون أية مشاكل .

فوائد الرمان على السرطان

من أقوى فوائد الرمان قدرته على تخليص الجسم من الشوارد الحرة ، و يمنع من نمو و تنمية السرطان و العديد من الأمراض الخطيرة الأخرى . فبفضل إحتواء الرمان على كمية مهمة من المضاضات الحيوية تعمل على شكل الكريات البيضاء بالجسم و تقوم بتخليص الجسم من السموم وبالتالي تساعد على تقوية جهاز المناعة . كما أن الرمان يساعد على تحفيز موت الخلايا المبرمج بحيث تقوم الخلايا بقتل نفسها بشكل يومي . كما أن هنالك دراسة (3) أكدت على أن شرب كوب واحد من عصير الرمان في اليوم يساعد على تخفيض نمو الخلايا السرطانية بالبروستاتا . وزد عن ذلك أن الرمان يمنع الأروماتاس، وهو عبارة عن أنزيم يعمل على تحويل الأندروجين إلى هرمون الإستروجين ، وهو هرمون يلعب دورا مهما في تكون سرطان الثدي لدى النساء (4).

 

فوائد الرمان في علاج الزحار و الإسهال

يتم إستعمال الرمان في علاج الإسهال و كذلك الزحار منذ القدم(5). و ذلك لأن الرمان يلعب دورا مهما في المساعدة على إفراز بعض الأنزيمات التي تساعد على الهضم . كل ما عليك للتخلص من هذا المشكل هو إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إلى كوب من عصير الرمان ، فهذا كافي لتخليصك من العديد من مشاكل الهضم .

 

فوائد عصير الرمان في تقوية جهاز المناعة

من فوائد عصير الرمان إحتوائه على مضادات للباكتيريا و الجراثيم جد قوية بحيث تقوم بمحاربة جميع أنواع الفيروسات و الباكثيريا التي قد تأثر على الصحة كما أنها تساعد على زيادة قوة النضام المناعي في الجسم (5). كما أن الرمان يساعد على محاربة الجراثيم المتواجدة في الفم التي قد تتسبب في الإلتهابات و التجاويف . وزد عن ذلك الرمان هو الفاكهة الوحيدة القادرة على تثبيط و منع إنتقال فيروس نقص المناعة البشرية. لهذا إحرص على شرب عصير الرمان من الحين إلى الآخر لأن فوائده لا تعد ولا تحصي .

 

فوائد الرمان على فقر الدم

فقر الدم هي حالة مرضية تقع بسبب قلة الكريات الحمراء في الجسم. وبما أن الرمان يحتوي على كمية مهمة من الحديد فإنه يساعد على التغلب على قلة الكريات الحمراء في الدم . لهذا إن كنت تعاني من مشكلة فقر الدم ، فحاول تناول فاكهة الرمان من الحين و الآخر .

 

فوائد الرمان في الهضم

فاكهة الرمان تعمل على المساعدة على زيادة سلاسة عمل الجهاز الهضمي و القلب و الكبد . كما أن الرمان يحفز الجوع و يساعد على التحكم في العطش مما يجعل منها فاكهة جد مفيدة في فصل الصيف . ويساعد الرمان على تلطيف المجرى البولي ليسهل عملية التبول ، وبسبب إحتواء الرمان على كمية مهمة من الألياف كما أشرنا في القيمة الغذائية فوق ، فإن ذلك يساعد على تحسين النضام الهضمي ويعدل حركة الأمعاء وبما أن الرمان لا يحتوي على أية دهون أو كوليستيرول فهو خيار مثالي لكل من يطمح إلى خسارة الوزن .

 

فوائد عصير الرمان على الخضروف

يعمل عصير الرمان على منع الأنزيمات المسؤولة عن تدمير الخضروف ، لهذا فينصح كل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هشاشة العضام و هي حالة تقع بسبب إنهيار الخضروف بالمفاصل بشرب عصير الرمان . وهنالك عدة أبحاث أكدت على أن عصير الرمان يمنع من تضهور الغضروف . ومن فوائد عصير الرمان كذلك قدرته على جلاج إلتهاب المفاصل وإلتهاب العظام.

 

فوائد الرمان للحامل

الرمان له فوائد عديدة على صحة المرأة الحامل ، فهو مصدر مهم لعدد كبير من المكونات الغذائية و الفيتامينات المفيدة للحامل. كما أن خصائص الرمان المضاضة للإلتهابات تساعد على زيادة نسبة تضفق الدم وهو أمر جد مفيد للصحة الجنين ، كما أن الرمان يحتوي على البوتاسيوم و هو جد مفيد في تخليص المرأة الحامل من التشنجات التي تكون مصحوبة مع الحمل . و إذا ما تم إستهلاك الرمان أثناء فترة الحمل بشكل منتضم ، فهو يحمي من الولادة المبكرة ، و يحمي من ولادة الجنين بوزن أقل من المعتاد .

فوائد عصير الرمان على البشرة

فوائد عصير الرمان على البشرة الجافة عديدة ، فبسبب الهيكل الجزئي الصغير لعصير الرمان فهو يتغلغل داخل البشرة حتى يوفر ترطيبا و تغذيتا للبشرة الجافة ، وهو مفيد لجميع أنواع البشرة . و بفضل إحتوائه على حمض البونيك و الأوميغا 3 ، فهو يبقي البشرة رطبة لوقت طويل جدا و ذلك بحفض الرطوبة داخل البشرة و يمنعها من الخروج . كما أن عصير الرمان جد مفيد للتخلص من البثور و آثار حب الشباب .

فوائد الرمان في علاج الندبات

الرمان يحتوي على مجموعة من المكونات التي تعمل على إعادة تكوين الخلايا بالجلد ، كما يساعد على رفع سرعة علاج الجروح . ويمكن إستعمال زيت الرمان و دهنها على البشرة من أجل الإستفادة من هذه الخصائص . ويمكن إستعمالها من أجل الحماية من أشعة الشمس و التخلص من آثار الجروح .

فوائد عصير الرمان للشعر

فوائد عصير الرمان عديدة ومن أهمها قدره على تقوية بصيلات الشعر و التخلص من القشرة و تساقط الشعر . لهذا إن كنت تطمحين إلى حماية شعرك من التساقط ، إحرصي على شرب عصير الرمان من الحين إلى الآخر .

فوائد فاكهة الرمان في زيادة القوة

فاكهة الرمان تحتوي على العديد من المكونات الغذائية المفيدة للجسم و الصحة ، وهنالك بعض الأبحاث التي أجريت على 19 رياضي قامو بالجري على جهاز الجري ، بعض الرياضيين قامو بأخد غرام واحد من مستخلص الرمان ، وبعد إنتهاء مدة التمرين لوحض على أن الأشخاص الذين إستهلكو مستخلص الرمان لم يشعرو بالتعب مقارنتا مع الآخرين و قد كانو يجرون بسرعة أكثر كذلك . لهذا فإن الرمان هو جد مفيد في زيادة القوة .

فوائد عصير الرمان للأسنان

من فوائد عصير الرمان قدرته على حماية الأسنان من تكون الجراثيم على الغشاء الخارجي للأسنان كما أنه يعمل على حماية الأسنان من التسوس و الجراثيم التي تتسبب في رائحة الفم الكريهة .

Add Comment